추운 겨울철 건강 관리를 위한 따뜻한 차 추천 BEST 5

겨울철 건강 유지 관리를 위해서 여러 종류의 차를 마시는 것을 건강을 위해서 좋은 방법입니다. 겨울철 건가에 도움이 될 수 있는 BEST 5를 추천해 보겠습니다.

녹차 밭에서 

생강차

생강차는 건강에 다양한 긍정적인 영향을 주고 있습니다. 생각차가 건가에 미치는 좋은 점 5가지를 알아보겠습니다.

1. 혈액순환 개선

  생강은 혈액순환에 좋은 영양소가 포함되어 있어 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 혈액순환에 도움을 주므로 심장 건강에 도움이 됩니다. 혈액 순환이 좋아지면 신진대사 촉진에 좋은 작용을 하고 체온 유지에도 영향을 미쳐 추운 겨울철에 섭취하면 추위를 이겨 낼 수 있습니다.

2. 면역기능 촉진

생강차는 면역력을 향상하는 효과가 있어 건강에 도움이 됩니다. 항균 작용 및 항균을 통해 질병 감염을 예방하고 신체의 자연면역력을 증가시켜 감영에 대한 방어 체계를 강화하는데 도움이 돕니다.

3. 면역력 강화

항염증 작용 등 항산화 효과가 있어 신체 내의 면역력 강화에 긍정적인 역할을 합니다. 겨울철 감기와 같은 질환을 예방하는데 좋은 영향을 미칩니다. 

 4. 소화 촉진

생강차는 소화를 돕는 요소가 포함되어 있어 위장에 발생할 수 있는 문제를 완화하고 해결하는데 효과가 있습니다. 소화에 도움을 주어 소화불량, 메스꺼움, 구토 증상을 완화할 수 있습니다.

5. 통증 완화

생강차에는 통증을 완화하는 항통 효과가 있어 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 여성의 생리통이나 관절통과에 따뜻한 생강차는 효과가 있습니다. 특히 만선적인 통증으로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.

주의 사항 : 생강차는 다양한 효능이 있지만 개인의 건강 상태나 알레르기 여부를 확인하고 정당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

자몽차를 마시는 여인

자몽차

자몽차가 건강에 영향을 미치는 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 혈압 조절 작용

자몽차에는 칼륨이 다량 함유 되어 있어 혈압을 조절하는데 영향을 미쳐 도움을 줍니다. 혈압안정화 시키고 고혈압 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

자몽에 함유된 풍부한 비타미 C는 면역력을 강화시켜 줍니다. 이는 면역체계를 강화시켜 겨울철 감기와 같은 질병을 예방하는데 좋은 식품입니다.

3. 항산화 작용

자몽차에는 항산화 작용을 하는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 유쾌한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 저지하여 건강을 유지하게 하는 도움을 주는 좋은 식품입니다.

4. 소화 작용 도움

자몽을 식욕을 억제하는 요소가 있어 소화를 돕는 등 소화 개선에 도움이 됩니다. 소화 불량이나 구토와 같은 위장 문제를 완화하고 소화를 원활하게 합니다.

5. 다이어트 식품

저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 좋은 식품입니다. 식사 전에 자몽차를 마시면 포만감을 느낄 수 있어 과식이나 식사량을 조절할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

카모마일

카모마일차

카모마일차가 건강에 미치는 영향 5가지를 알아보겠습니다

1. 항산화작용

카모마일차는 항산화작용을 하는 물질 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 제어하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

2. 면역 강화

카모마일에는 면역강화 요소가 함유되어 있어 면역체계를 지원하는데 도움이 됩니다. 항염증 작용으로 염증을 저지할 수 있습니다. 면역 기능이 강화되면 겨울철 감염병도 예방할 수 있습니다.

3. 진정 효과

카모마일차는 진정작용을 하는 요소를 포함하고 있어 불안과 스트레스를 감소시켜 주는데 도움이 됩니다. 긴장을 완화시키고 편안한 상태를 지속할 수 있습니다.

4. 수면 개선

카모마일차는 수면의 질을 향상할 수 있도록 도와주는 요소가 함유되어 있습니다. 이는 신경계를 진정시키는 작용을 하여 보다 나은 수면 상태를 유지하고 향상할 수 있습니다. 잠들기 전에 긴장을 완화시키는데 도움이 됩니다.  

5. 소화 개선

카모마일차는 위장 문제를 완화시키는데 도움이 될 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다. 소화불량, 가스, 복부팽만감 등을 완화시키는데 도움이 됩니다.

녹차

녹차가 건강에 미치는 영향 5가지를 알아보겠습니다.

1. 체지방 감소

카테킨은 녹차에 함유된 물질로 체지방의 산화를 촉진시켜 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다. 이 물질은 신진대사를 촉진하는 작용을 함으로 체중 관리에 도움이 됩니다. 

2. 심장 건강 도움

녹차에 함유된 활성 성분들은 심장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. LDL콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 안전시켜 심장 질환 발생 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

3. 면역력 강화

녹차에는 함유된 다양한 활성 성분은 면역체계를 강화하는데 좋습니다. 면역 기능 향상으로 겨울철 감염병 예방 및 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

4. 뇌 기능 향상

카페인과 L-테아닌이 녹차에는 함유되어 있어 기억력과 집중력을 높이는데 도움이 되고 나이가 들어 노화로 인한  뇌 기능이 떨어지는 것을 예방하는 작용을 합니다.

5. 항산화 작용

카테킨과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 녹차는 항산화 작용에도 도움이 됩니다. 이러한 작용은 세포 손상을 억제하고 자유라디칼의 발생을 감소시켜 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

페퍼민트

페퍼민트 차

페퍼민트 차라 건강에 미치는 영향 다섯 가지를 알아보겠습니다.

1. 호흡 개선

페퍼민트 차는 기관지를 이완시키는 물질이 풍부하게 함유하고 있어 호흡을 개선하는 효과가 있습니다. 기관지염, 천식을 완화시키는 효과가 있어 호흡기 질환을 효과적으로 완화시키는데 도움이 됩니다.

2. 소화 개선

페퍼민트 차에는 소화에 도움이 되는 물질을 함유하고 있어 복부 팽만, 가스, 소화 불량을 완화하는데 효과 적입니다. 소화과정에 영향을 미쳐 소화 문제를 원활하게 하는 등 소화를 돕습니다.

3. 진정 효과

페퍼민트 차는 진정 작용을 하는 물질이 함유되어 있어 불안과 스트레스를 완화하는데 도움을 주어 좋습니다. 페퍼민트 차를 섭취하면 긴장이 완화되고 편안한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다.

4. 면역 강화

페퍼민트 차는 면역 체계를 강화하는데 필요한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이는 면역 기능을 높여 겨울철 감염병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 염증을 완화하는데도 도움이 됩니다.

5. 구역 완화

페퍼민트 차는 메스꺼움과 구토를 완화하는 물질을 포함하고 있어 이를 완화시키는데 도움이 됩니다. 멀미나 소화 불량에도 도움이 됩니다. 불쾌한 증상이 나타나는 구역을 완화시켜 증상이 완화될 수 있도록 합니다.