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추운 겨울철 건강 관리를 위한 따뜻한 차 추천 BEST 5 겨울철 건강 유지 관리를 위해서 여러 종류의 차를 마시는 것을 건강을 위해서 좋은 방법입니다. 겨울철 건가에 도움이 될 수 있는 BEST 5를 추천해 보겠습니다. 생강차 생강차는 건강에 다양한 긍정적인 영향을 주고 있습니다. 생각차가 건가에 미치는 좋은 점 5가지를 알아보겠습니다. 1. 혈액순환 개선 생강은 혈액순환에 좋은 영양소가 포함되어 있어 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 혈액순환에 도움을 주므로 심장 건강에 도움이 됩니다. 혈액 순환이 좋아지면 신진대사 촉진에 좋은 작용을 하고 체온 유지에도 영향을 미쳐 추운 겨울철에 섭취하면 추위를 이겨 낼 수 있습니다. 2. 면역기능 촉진 생강차는 면역력을 향상하는 효과가 있어 건강에 도움이 됩니다. 항균 작용 및 항균을 통해 질병 감염을 예방하고 신체.. 2023. 12. 29.
손목터널증후군 증상 및 예방 치료 방법 손목터널증후군이란? 손목 부위는 손가락의 움직임을 도와주는 힘줄과 신경으로 이루어져 있으며 이를 보호하기 위해 둘러싸고 있는 관이 존재합니다. 손가락을 움직이는 힘줄이 눌려 압박을 받는 상황으로 감각이 떨어지고, 손 저림 현상이 나타나는 질환을 말합니다. 손목터널 증후군 원인 손목터널증후군은 주로 손목부위에 저림 현상, 손 쥐어짐, 통증을 발생시키는 질환으로 이러한 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 유전적 요인 가족 중 손목터널증후군을 앓고 있는 사람이 있다면 이는 유전적 요인으로 작용할 수 있습니다. 이러한 원인으로 인해 손목터널증후군이 유발될 수 있습니다. 적절한 치료와 예방 방법을 통해 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 2. 손목에 과도한 압력 증가 손목에 강한 충격을 가한 경우나 지속적인.. 2023. 12. 29.
염좌의 원인과 예방 및 치료 방법 염좌는 관절을 지지하기 위한 인대가 외부 물리적인 작용에 의해 일부 찢어지거나 늘어나는 것을 말합니다. 이는 근육이 외부 충격에 의해 일부 찢어지거나 늘어나는 경우도 동일합니다. 또한 근육의 일부가 손상된 것이 아닌 전체가 손상되거나 끊어지는 것을 파열이라고 합니다 염좌의 원인 염좌는 다음과 같은 원인으로 발생합니다 1. 충격 운동 등 활동 시 외부 충격이나 넘어지는 등의 원인으로 강한 충격이 관절에 압력을 가하게 되어 발생합니다. 2. 과도한 운동 장시간 지속적으로 동일한 동작을 반복하거나 지나치게 운동을 할 때 관절과 인대에 과하게 부하가 걸려 발생합니다. 3. 비정상적인 움직임 활동 시 갑작스럽게 방향을 전환하거나 점프, 회전 시 관절이 정상 각도를 벗어나는 경우 발생합니다. 4. 잘못된 운동 기구.. 2023. 12. 28.
족저근막염의 원인과 치료 방법 족저근막염이란 족적근막은 종골이라고 하는 발뒤꿈치 뼈로부터 발바닥 앞에 까지 5개의 발가락 부위에 두껍게 붙어 있는 강항 섬유를 말합니다. 이는 발에 전하는 충격을 완화시키는 작용을 하며 체중이 가해지는 상태에서 발을 올리는데 보조를 하여 보행을 편하게 하는 중요한 역할을 담당합니다. 이것이 반복적 미세 손상을 입어 염증이 발생하였을 때 족저근막염이라고 합니다. 성인에게 흔히 나타나는 발뒤꿈치 부준의 통증입니다. 족저근막염의 원인 족저 근막염은 주로 발바닥에 있는 족저근막이라는 섬유조직에 스트레스를 과도하게 발생시켜 염증을 일으키는 경우의 질환을 말합니다. 이는 보행 시 발의 구조를 받치고 있는 중요한 역할을 하는 족저근막에 부하가 발생하여 일어나는 현상입니다. 발발의 구조가 평평하여 평발이거나, 아치가.. 2023. 12. 28.
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