코골이 수면 무호흡증 증상 예방 및 치료 방법

◈ 수면 무호흡증이란?

  수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 멈추거나 얕은 호흡이 나타나는 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 이러한 일시 호흡의 중지는 시간당 여러 번 발생할 수 있으며 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증은 정상적인 수면 패턴을 방해하여 수면의 질을 저하시키고 주간 피로를 유발합니다.

 

수면 무호흡증에는 두 가지 유형이 있습니다. 두 가지 유형에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

◈ 수면 무호흡증 증상

수면 무호흡증 

  1. 폐쇄성 무호흡증(OSA)

      이는 수면 무호흡증의 가장 흔한 형태이며, 수면 중에 목의 근육이 과도하게 이완되어 기도가 부분적으로 완전히 막힐 때 발생합니다. 그 결과 호흡이 멈추거나 얕아져서 기도를 다시 열기 위한 짧은 각성 또는 각성으로 이어질 수 있습니다. OSA는 종종 수면 중 큰 코골이, 질식 또는 헐떡거리는 소리가 특징입니다.

  2. 중추성 수면 무호흡증(CSA)

      OSA와 달리 CSA는 기도의 물리적 폐쇄로 인해 발생하지 않습니다. 대신, 뇌가 호흡을 조절하는 근육에 신호를 보내지 못할 때 발생합니다. 이로 인해 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단됩니다. CSA는 OSA보다 덜 일반적이며 종종 심부전, 뇌졸중 또는 뇌간 손상과 같은 특정 의학적 형태와 관련이 있습니다.

 

수면 무호흡증의 위험 요인에 대해서 알아보겠습니다.

◈  체중 또는 비만

  목둘레(목이 두꺼울수록 기도가 좁아질 수 있음) 남성성별(수면 무호흡증은 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있음) 노년기, 수면무호흡증의 가족력, 흡연, 알코올 소비, 코막힘 또는 기도의 구조적 이상 수면 무호흡증을 치료하지 않으면 다음과 같은 다양한 건강상의 합병증이 발생할 수 있습니다.

  1. 주간 졸음 및 피로로 인한 부작용

    인지 기능 손상 및 기억 문제, 자동차 사고를 포함한 사고 위험 증가, 고혈압 및 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 대사 증후군 간 문제, 우울증, 불안 등의 기분 장애

 

  2. 수면 무호흡증의 치료 방법

    수면 무호흡증은 상태의 심각도와 유형에 따라 다릅니다. 여기에는 생활 방식 변화(예 : 체중감량, 금연, 취침 전 금주) 지속적 기도 양압(CPAP) 요법 사용, 기도 개방을 유지하는 데 도움이 되는 구강 장치, 위치 요법, 일부 경우에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

    방해를 일으키는 해부학적 문제를 교정하기 위한 수술, 수면 무호흡증 증상을 겪고 있는 개인은 의료 전문가(일반적으로 수면 전문가 또는 폐질환 전문가)에게 진료 및 치료를 받는 것이 중요합니다.

정상 호흡

 

    조기 진단 및 개입은 수면의 질을 개선하고 증상을 줄이며 관련 건강 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

◈ 수면 무호흡증 치료 방법    

 수면 무호흡증 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 무호흡증 치료를 위해 일반적으로 사용되는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

  1. CPAP(지속적인 기도 압력) 치료

    CAPA 기계는 공기압을 조절하여 기도를 열어주어 호흡을 원활하게 합니다. 이는 무호흡 사건을 줄이고 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 압력과 마스크를 선택하여 사용해야 합니다.

  2. BIPAP(이중 기도압력) 치료

    BIPAP 기계는 호흡 시 입구와 출구의 압력을 조절하여 호흡을 도와줍니다. CPAP과 비슷하게 사용되지만, 더 높은 압력을 필요로 하는 환자에게 주로 사용됩니다.

  3. 수술

    일부 수면 무호흡증 환자는 수술을 통해 기도를 개선하고 호흡을 원활하게 할 수 있습니다. 수술은 기도의 구조적인 문제를 해결하거나 장치를 삽입하여 기도를 확장시키는 등의 방법으로 수행될 수 있습니다. 수술은 의사의 진단과 조언에 따라 결정되어야 합니다.

  4. 생활습관 개선

    수면 중 체중 감량, 알코올이나 담배의 섭취 제한, 수면 시간을 규칙적으로 유지하는 등의 생활습관 개선은 수면 무호흡증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

  5. 구강기기

    일부 환자는 구강기기를 착용하여 기도를 확장시키고 호흡을 개선할 수 있습니다. 구강기기는 맞춤 제작되며, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

    이러한 치료 방법은 각 환자의 상태와 증상에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 의사의 지시에 따라 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

◈ 수면 무호흡증 예방 방법

수면 무호흡 증상

  수면 무호흡증은 예방이 가능한 상태입니다. 다음은 수면 무호흡증을 예방하기 위해 일반적으로 권장되는 5가지 방법을 알아보겠습니다.

  1. 건강한 생활습관 유지

    건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하며, 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 비만은 수면 무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 체중 감량이 필요한 경우에는 의사나 영양사의 지도를 받아야 합니다.

  2. 알로올 및 담배 제한

     알코올과 담배는 무호흡증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능한 한 알코올 섭취를 제한하고, 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

  3. 수면 환경 개선

    편안하고 조용한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 잡음이나 밝은 빛을 차단하기 위해 적절한 창문 커버, 잠금장치를 사용하고, 수면 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 도움이 됩니다.

  4. 알러지 관리

    알러지가 수면 무호흡증 증상을 악화시킬 수 있으므로, 알러지 관리에 신경을 써야 합니다. 알레르기를 유발하는 물질을 피하고, 알러지에 대한 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  5. 정기적인 건강 체크업

    정기적인 건강 체크업을 받아야 합니다. 증상이 있거나 수면 무호흡증 위험이 있는 경우, 의사의 지시에 따라 수면 검사를 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 조기에 수면 무호흡증을 발견하고 적절한 초치를 취할 수 있습니다.

    

     수면 무호흡증을 예방하기 위해서는 개인의 건강 상태와 증상에 맞는 조치를 취해야 합니다. 의사와 상담하여 개인에게 적합한 예방 방법을 알아보시는 것이 좋습니다.